娜扎春节过后现身机场 网友大赞身材苗条美丽依旧

2018-02-22 09:03:00 新浪 百科综合

2月21日是大年初六很多人都开始启程回去上班,无论是开车还是坐飞机都有很多人。有网友就在北京机场碰见了古力娜扎本人,网友大赞娜扎本人很美,网友还很幸运获得了娜扎的亲笔签名。

保持健康体重,关键要做吃动平衡

“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”,这么直白的自嘲是有依据的,这个“魔咒”该怎么破?专家说,食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个重要因素。春节期间,很多人都喜欢宅在家里,大吃大喝不运动。如果吃得过多而不运动,就很容易造成多余的能量以脂肪在形式在体内储存,导致肥胖。

所以建议大家在春节期间也要尽量抽出时间进行运动。最简单的办法是平时多跟亲朋好友走动走动,去亲戚家拜年也不要只顾着吃喝打游戏, 一起出去活动,既可以交流感情,也能避免只吃不动了。

春节切勿暴饮暴食 小心这些疾病赖上你

你知道春节期间医院最常见的病人是哪一类吗?是消化系统疾病,比如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等。这主要因为春节期间聚餐频繁,菜肴极为丰盛,加上亲朋好友高谈阔论,气氛热烈、情绪高涨,容易暴饮暴食。对“三高”患者来说,一定要注意控制血压、血糖、血脂和血尿酸,预防心梗、中风、痛风发作等突发情况。

除了有意识地进行总量控制,专家说,还有些小技巧可能对你有用,比如,正式吃饭前先喝一碗汤,这样有助于消化液分泌,也可以占据一部分胃容量,避免吃得太多。含糖饮料可以喝,但是一定要少喝。冷热食物不要频繁交替吃,避免胃肠不适。新鲜的水果蔬菜、丰富的杂粮和谷类可以提供较高的饱腹感,也能避免你摄入过多的蛋白质和脂肪。

饮酒适度,不要贪杯

过年回家,亲朋好友聚会是不可避免的,但是“酒可以喝,但应限量。”专家支招,喝酒之前最好吃点东西,一是能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二是能使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;另外,还可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。

如果有人因大量饮酒导致醉酒,身边的亲朋一定要注意照看,不要独自平躺,多喝水促进酒精代谢,必要时及时就医。

尽量不要食用“新奇”、“野味”

很多人也想趁着春节长假,来一次说走就走的美食之旅。专家说,在这里需要特别提醒大家,尝鲜可以,不要盲目猎奇,尤其不要贪食野味。因为很多野味都是未经检验检疫的,容易携带细菌、病毒和寄生虫,如果不小心食用,很容易引起疾病。另外,民间一些新奇的饮食习俗也要尽量避免,比如,在过年期间很多地方都有杀鱼吃鱼胆的习惯,认为吃鱼胆能明目。但很多鱼的胆都是有剧毒的,如果食用很容易造成中毒,每年春节都有因为吃鱼胆而导致中毒的案例。

专家结合世界卫生组织提出的“食品安全五要点”提醒大家,选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。

专家说,春节期间,很多家庭有春节期间制作半成品的习惯,比如肉丸、蛋饺、卤肉等。无论是在窗台外自然冷藏还是放在冰箱里冷藏,吃之前必须彻底烧熟煮透。